सर्दियों अक्सर प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो अपनी डाइट में इम्युनिटी बढ़ाने वाले फूड शामिल करें।
मेथी डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बेहद फायदेमंद है। सर्दियों में डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए नियमित रूप से इसके पानी का सेवन करें।
अक्सर बदलते मौसम के साथ शरीर में ग्लूकोज के स्तर में भी बदलाव होने लगता है। ऐसे में समय-समय पर अपना ब्लड शुगर लेवल चेक करते रहें।
डायबिटीज के मरीजों के हाथ अक्सर ब्लड शुगर लेवल में गड़बड़ी वजह से ठंडे रहते हैं। इसलिए अपने हाथों को गर्म करने के लिए दस्ताने पहनें।
विटामिन-सी से भरपूर आंवला ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में बेहद गुणकारी है। ऐसे में सर्दियों में आंवले का सेवन जरूर करें।
शरीर में विटामिन डी की पूर्ति करने के लिए धूप एक बढ़िया विकल्प है। खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए रोजाना 30 मिनट तक धूप में बैठना फायदेमंद है।
ठंड के मौसम में पैरों की त्वचा फटने लगती है। शुगर के मरीजों में यह समस्या गंभीर हो सकती है। इसलिए सर्दियों में अपने पैरों का खास ख्याल रखें।