खानपान से लेकर रहन-सहन तक सर्दियों में हमारी जीवनशैली पूरी तरह से बदल जाती है।
ठंड आते ही कई लोग पानी पीना कम कर देते हैं। लेकिन यह हमारी सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।
खासकर महिलाओं के शरीर में ठंड में पानी की कमी होने से परेशानी हो सकती है।
ऐसे में महिलाओं को ठंड में इन आदतों को अपनाकर अपना खास ख्याल रखना चाहिए।
डॉक्टर की मानें तो इस मौसम में महिलाओं को ठंडा पानी पीने के बजाय गुनगुने पानी का सेवन करना चाहिए।
इस सीजन में गर्भवती महिलाओं को अपनी सभी जांचें नियमित रूप से करवानी चाहिए और लगातार डॉक्टर से संपर्क में रहना चाहिए।
अपनी सेहत का खास ख्याल रखने के लिए महिलाएं नियमित रूप से हल्के व्यायाम करें और रोजाना 30 मिनट पैदल जरूर चलें।
सर्दियों में शरीर में विटामिन डी की पूर्ति करने के लिए रोजाना सुबह कुछ देर धूप में अवश्य बैठें। धूप विटामिन डी का प्राकृतिक स्रोत है।