गर्मी के मौसम में खान-पान का ध्यान रखना बहुत जरूरी है, नहीं तो सेहत से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं।
आइए जानते हैं कुछ ऐसे फलों के बारे में जो गर्मियों में सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
केले में पाया जाने वाला पोटैशियम, फाइबर और आयरन शरीर के लिए फायदेमंद होता है, गर्मियों में इसका सेवन करने से सेहत ठीक रहती है।
गर्मियों में तरबूज का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें 90 प्रतिशत पानी पाया जाता है, जो डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर करता है।
गर्मियों में खरबूजा खाना बहुत फायदेमंद होता है, इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर किया जा सकता है।
गर्मियों में लीची खाना बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें प्रोटीन, आयरन, वसा जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
अंगूर में विटामिन-ए, सी और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, गर्मियों में इसका सेवन करने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है।