भोजन रोज ऐसा करना चाहिए जिससे आप लंबी उम्र तक निरोगी बने रहें और आसानी से बिना कोई समस्या पैदा किए खाना पच जाए।
अधिक मात्रा में तेल खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है। दिल की सेहत को नुकसान हो सकता है।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि किस तेल का सेवन करने से आपकी उम्र लंबी हो सकती है। आइए इसके बारे में जानें।
अंगूर के बीजों से बनने वाले तेल के उपयोग से आंखों की जलन कम करता है, साथ ही आंखों और त्वचा की बीमारियों से बचाने में भी आपकी मदद कर सकता है।
तिल का तेल खाने में स्वादिष्ट होता है। तिल के तेल से कई बीमारियों से लड़ने की क्षमता मिलती है। तिल का तेल डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
एवोकाडो ऑयल में विटामिन की मात्रा भरपूर पाई जाती है। इस तेल का उपयोग ज्यादातर औषधि और खाने के लिए किया जाता है।
इस तेल में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होने से ये त्वचा की बीमारियों को दूर करने का काम करता है।
जैतून के तेल का इस्तेमाल करने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। हाई बीपी के लोगों के लिए फायदेमंद है, क्योंकि ये शुगर लेवल को कम करने में लाभकारी है।
अगर आप भी लंबी उम्र जीना चाहते हैं तो डाइट में ये तेल जरूर शामिल करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com