हेल्थ को मेनटेन करने के लिए बहुत सी चीजों का ध्यान रखना पड़ता है, इसके लिए डाइट और फिजिकल एक्टिवीज बहुत आवश्यक हैं।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन बहुत जरूरी होता है, इस प्रक्रिया में शरीर अंदर से साफ होता है। डिटॉक्सिफिकेशन से दिल और दिमाग की सेहत दुरुस्त रहती है।
शरीर को फिजिकली और मेंटली फिट रखने के लिए ये टिप्स अपनाएं, इन टिप्स को अपनाकर शरीर को फिजिकली और मेंटली फिट रख सकते हैं।
सुबह उठते ही दिन की शुरुआत नींबू पानी से करें, इससे लिवर और किडनी की सेहत दुरुस्त रहती है। चाय या कॉफी से दिन की शुरुआत कर सकते हैं।
रोजाना थोड़ी देर धूप में बैठें, इससे शरीर स्वस्थ रहता है। रोजाना धूप लेने से विटामिन-डी की कमी नहीं होती है।
डाइट में ड्राई फ्रूट्स शामिल करें, इससे एनर्जी मिलती है और बिना थके काम कर सकते हैं। ड्राई फ्रूट्स के सेवन से पोषक तत्वों की पूर्ति होती है।
सुबह उठकर पहले बेड को तह करें, इससे नई ऊर्जा मिलती है। नेगेटिविटी से दूर रहने के लिए रोजाना मेडिटेशन करें। इससे पॉजिटिविटी का संचार होता है।
हेल्दी रहने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है, रोजाना कम से कम 10 हजार कदम चलने का लक्ष्य रखें। यह करने से शरीर और माइंड रिलैक्स रहता है।
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