पीरियड्स के दौरान हर महिला को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है
इन कठिन दिनों के दौरान कुछ महिलाओं को पेट दर्द की समस्या होती है, जो कई बार असहनीय हो जाती है
अगर आप भी अक्सर पीरियड्स में होने वाले दर्द की वजह से परेशान रहती हैं, तो इन उपायों की मदद से इससे राहत पा सकती हैं
लोअर बैली पर हीटपैड रखने से आपको पीरियड्स में होने वाले क्रैंप्स से काफी हद तक राहत मिलती है
पीरियड्स के दौरान विटामिन बी1, ई, मैग्नीशियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड आदि लेने से इस दौरान होने वाले क्रैंप्स से निजात मिलती है
गर्म पानी पीने से ब्लोटिंग की संभावना काफी कम होती है, जिससे पेट दर्द में भी काफी आराम मिलता है
तनाव की वजह से आपकी समस्या और बढ़ सकती है। ऐसे में स्ट्रेस लेवल मैनेज करने के लिए योग, ध्यान आदि कर सकते हैं
इन सब उपायों के बाद भी अगर आपको आराम नहीं मिल रहा है, तो आप पेनकिलर ले सकती हैं। आप इसके लिए डॉक्टर की सलाह ले सकती हैं