मौसम बदलने के साथ ही सर्दी-जुकाम की समस्या आम है। इसके कारण गले में दर्द और नाक बंद की समस्या होती है।
इससे राहत पाने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे का इस्तेमाल कर सकते हैं।
गले में कफ जमा होने पर जितना हो सके उतना गर्म पानी पीना चाहिए। इससे गले में गमा कफ खुलेगा।
हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कि कीटाणुओं से हमारी रक्षा करते हैं। रात में सोने से पहले हल्दी दूध पीना चाहिए।
गर्म पानी में हल्का सा नमक मिलाकर गरारे करने से खांसी-जुकाम में काफी राहत मिलती है।
अदरक के रस में तुलसी मिलाएं और इसका सेवन करने से राहत मिलेगी।
सर्दी-जुकाम होने पर सूप, गर्म पानी, चाय आदि का सेवन करना चाहिए। साथ ही ठंडे पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए।