हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व पाए जाते हैं जो एंटी- इंफ्लेमेट्री की तरह काम करने में मदद करते हैं और घुटनों की सूजन व जोड़ों के दर्द में राहत प्रदान करते हैं।
सेब के सिरके में एंटी इंफ्लेमेट्री और एसिटिक एसिड पाया जाता है, जो जोड़ों के दर्द व घुटने की सूजन को कम करने का काम करता है।
नींबू में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन्स पाए जाते हैं जिसके कारण जोड़ों के दर्द में फायदा होता है और सूजन से राहत मिलती है।
अर्थराइटिस रूमेटाइड में लहसुन का सेवन करना लाभपद्र होता है। लहसुन में तांबा, सेलेनियम और कैल्शियम पाया जाता है जो शरीर में मौजूद बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद करता है।
अर्थराइटिस के कारण घुटने में दर्द की समस्या को दूर करने के लिए अदरक का सेवन करना लाभप्रद होता है। अदरक में औषधीय गुण होते हैं जो शरीर बनाए रखने में सहयोग करते हैं और दर्द से राहत दिलाते हैं।
अखरोट घुटनों को मजबूती प्रदान करता है। अखरोट के सेवन से शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूर्ण होती है और बॉडी को एनर्जी मिलती है।