आज के समय में अक्सर लोग शुगर बढ़ने की समस्या का सामना कर रहे हैं। आइए जानते हैं कि शुगर को कंट्रोल करने के लिए किन घरेलू उपायों को अपनाना चाहिए?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
कई घरेलू उपाय ऐसे हैं, जो सेहत से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मददगार साबित होते हैं। इन उपायों से शुगर लेवल भी अच्छा रहता है।
रोजाना सुबह करेले का जूस पीना हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसे पीने से शुगर लेवल भी कंट्रोल होने लगता है।
इसमें विटामिन-सी के अलावा कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। रोजाना सुबह आंवले का सेवन करने से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
रोजाना दालचीनी की चाय पीने से कई बीमारियां दूर होने लगती हैं। इससे शुगर लेवल की समस्या भी कम होने लगती है।
शुगर के मरीजों के लिए मेथी का पानी बेहद फायदेमंद होता है। इसे पीने से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है और अन्य रोग भी दूर होने लगते हैं।
शरीर को रोगों से मुक्त रखने के लिए रोजाना कम से कम 20-30 मिनट एक्सरसाइज करना चाहिए। इससे शरीर हेल्दी रहता है।
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