इम्यूनिटी को मजबूत रखने के लिए कई तरह की आदतें अपनाना जरूरी होता है। यह शरीर को बीमारियों से बचाने में काफी मदद करता है। आइए जानते हैं कि इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए किन आदतों को अपनाना चाहिए?
कई ऐसी आदतें होती हैं जिनका प्रभाव शरीर पर पड़ता है। इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए अच्छी आदतें अपनाना चाहिए।
इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए रोजाना 7-8 घंटे तक नींद लेना जरूर रहता है।
इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए डाइट में पोषकयुक्त पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा पाचन क्रिया भी सही रहती है।
एक्सरसाइज करने से शरीर हेल्दी बना रहता है। इसके अलावा व्यायाम करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है।
तुलसी में कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं। रोजाना इसकी पत्ती का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है।
अगर आप अल्कोहल का सेवन करते हैं तो इससे दूरी बना लेनी चाहिए। ऐसा करने से इम्यूनिटी बढ़ने लगती है।
इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए तनाव से दूर रहना पड़ेगा। तनाव की समस्या होने पर इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है।
लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ