अगर आपका ज्यादातर वक्त कुर्सी या सोफे पर बैठकर गुजरता है, तो बता दें कि यह आदत आपके सेहत के लिए बहुत ही बुरी है।
इससे सिर्फ मोटापा ही नहीं बढ़ता, बल्कि और कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। जिसमें कमर और पीठ दर्द के साथ मृत्यु भी शामिल है।
देर तक बैठे रहने से पैरों में ब्लड का सर्कुलेशन सही तरीके से नहीं हो पाता। पिंडलियों में ब्लड क्लॉटिंग की प्रॉब्लम हो सकती है। इससे ब्लड वेसेल्स वॉल्स को नुकसान पहुंच सकता है।
फिजिकली एक्टिव और दिन में दो घंटे या इससे कम बैठने वाले पुरुषों की तुलना में दिन में कम से कम पांच घंटे या इससे ज्यादा बैठने वाले और साथ ही एक्सरसाइज न करने वाले पुरुषों में हार्ट अटैक के खतरे की संभावना दोगुनी होती है।
एक्सपर्ट्स की मानें तो ज्यादा देर तक बैठेने से ब्लड प्रेशर बढ़ने की शिकायत हो सकती है। इतना ही नहीं, इससे आपका कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ सकता है और तो और इससे डायबिटीज की बीमारी भी हो सकती है।
अगर पहले से डायबिटीज है तो वो और बढ़ जाती है। कुछ रिसर्च तो यह भी बताते हैं कि जो लोग देर तक बैठे रहते हैं, उनमें कोलन कैंसर का भी खतरा बढ़ जाता है।
शोध के अनुसार टेलीविजन कंप्यूटर और डेस्क जॉब की वजह से लोग अब दिन में औसतन 8 से 9 घंटे बैठे हुए बिताते हैं। साथ ही इससे नींद भी डिस्टर्ब होती है।
ये दोनों चीजें मोटापे का शिकार बनाती हैं। दिनभर बैठे रहना मतलब फिजिकल एक्टिविटीज जीरो होना और ये बहुत बड़ी वजह है मोटापे की।
अगर आपको भी देर तक बैठे रहने की आदत हैं तो आज ही इस आदत में सुधार कर लें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com