अगर आपके पेट और कमर के आसपास चर्बी बढ़ जाए तो बॉडी का पूरा शेप ही बिगड़ जाता है।
इसके चलते कपड़े छोटे होने लगते हैं और आईने में खुद को देखकर शर्मिंदगी महसूस होने लगती है।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि आप बिन जिम जाए खुद को कैसे फिट रख सकते हैं। आइए इसके बारे में जानें।
तकनीक के विकास की वजह से आजकल घरों और ऑफिस में लिफ्ट का इस्तेमाल काफी ज्यादा होने लगा है। जिसके चलते फिटनेस पर इसका बुरा असर पड़ता है।
ऐसे में खुद को फिट रखने के लिए इसकी जगह ज्यादा से ज्यादा सीढ़ी चढ़ें क्योंकि इससे वजन कम होगा और बॉडी शेप में आ जाएगी।
अगर आप खुद को हेल्दी रखना चाहते हैं तो रोजाना अपने घर के बाहर साइकलिंग जरूर करें।
इससे आपकी बॉडी में एक्ट्रा फैट धीरे-धीरे कम होने लगेगा, साथ ही ये दिल की सेहत के लिए भी काफी अच्छा है।
शाम के वक्त बैडमिंटन, बास्केटबॉल और वॉलीबॉल जैसे आउटडोर गेम्स जरूर खेलें। ऐसा करने से आपकी बॉडी फ्लेक्सिबल हो जाएगी और कुछ ही दिनों में फिट नजर आने लगेंगे।
अगर आप भी खुद को फिट रखना चाहते हैं तो ये उपाय जरूर अपनाएं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com