अक्सर लोग डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए दवाओं को उपयोग करते हैं। आइए जानते हैं कि बिना दवा को इसे कैसे कंट्रोल किया जा सकता है?
डायबिटीज से बचने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। ऐसा में डाइट में शुगर युक्त चीजों को शामिल करने से बचना चाहिए।
अगर आप डायबिटीज को कम समय में कंट्रोल करना चाहते हैं तो समय-समय पर इसका चेकअप करते रहना चाहिए।
इसे करने से शरीर हेल्दी बना रहती है। रोजाना सुबह उठकर लगभग 30 मिनट तक एक्सरसाइज करना चाहिए। ऐसा करने से डायबिटीज कंट्रोल होने लगता है।
अक्सर लोगों में तनाव के बढ़ने से डायबिटीज की समस्या बढ़ने लगती है। इससे बचने के लिए रोजाना 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।
पानी शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। रोजाना कम से कम 7-8 गिलास पानी पीना चाहिए। ऐसा करने से डायबिटीज कंट्रोल रहता है।
इसमें पेपेरिन नामक की मात्रा होती है। एक चम्मच काली मिर्च को हल्दी में डालकर खाने से पहले पिएं। इससे डायबिटीज कंट्रोल होने लगता है।
डायबिटीज मरीजों को नीम की पत्तियों को सुखाकर पीस लें। रोजाना इसके चूर्ण को लेने से डायबिटीज से आराम मिलता है।
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