सर्दियों की शुरुआत होते ही लोगों को कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं, इस मौसम में सेहत का विशेष ध्यान रखना पड़ता है, इसके साथ ही स्किन का भी विशेष ख्याल रखना पड़ता है।
अक्सर सर्दियों के मौसम में देखा जाता है कि इन दिनों स्किन रूखी होने लगती है और एड़ियां फटने लगती हैं। ऐसा पोषक तत्वों की कमी से भी होने लगता है।
शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स की बहुत आवश्यकता होती है। इनकी कमी से सेहत के साथ-साथ स्किन पर भी असर पड़ता है। विटामिन-ई, विटामिन-बी3, विटामिन-सी की कमी से एड़ियां फटने लगती हैं।
ऐसे में एड़ियों की देखभाल के लिए इन विटामिन की कमी को पूरा करना बहुत जरूरी है। विटामिन-ई की कमी को पूरा करने के लिए हरी सब्जियां, साबुत अनाज, कीवी, सूरजमुखी के बीज का सेवन करना चाहिए।
वहीं ये फूड्स विटामिन बी 3 की कमी को पूरा करते हैं, इसकी पूर्ति के लिए फलियां, ब्राउन राइस, केला, नट्स आदि खाएं।
वहीं विटामिन-सी की कमी को पूरा करने के लिए नींबू, संतरा आदि का सेवन करें, इससे विटामिन-सी की कमी पूरी होती है और एड़ियों की सेहत सही रहती है।
इसके अलावा एड़ियों की देखभाल के लिए नारियल के तेल में एलोवेरा जेल मिलाकर इस्तेमाल करें, जल्द ही एड़ियों की समस्या से राहत मिलेगी।
पैरों और एड़ियों की देखभाल के लिए रात में सोने से पहले पेट्रोलियम जेली का इस्तेमाल करें और फिर मोजे पहनकर सोएं। एड़ियां जल्द ही सही होने लगेंगी।
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