आजकल मोटापा एक आम समस्या बन गई है, वहीं कई लोग वजन न बढ़ने की वजह से भी परेशान रहते हैं।
दुबलेपन की समस्या से जूझ रहे लोग अक्सर वजन बढ़ाने के लिए तरह-तरह के उपाय आजमाते हैं।
अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो इन फलों का सेवन कर सकते हैं।
केले में फैट, प्रोटीन और कैलोरी भरपूर मात्रा में पाई जाती है, वजन बढ़ाने के लिए आप रोजाना एक गिलास दूध के साथ केले का सेवन कर सकते हैं।
एवोकाडो में मिनरल्स और विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, वजन बढ़ाने के लिए आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
वजन बढ़ाने के लिए आप अनानास का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसमें शुगर भरपूर मात्रा में पाई जाती है, जो वजन बढ़ाने में मदद करती है।
आम स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसमें पाए जाने वाला कैलोरी वजन बढ़ाने में सहायक होता है।