अक्सर लोग दिन की शुरूआत चाय के साथ करते हैं। कई लोग तो दिन में कई-कई बार चाय पीते हैं, जिससे वे चाय की लत का शिकार हो जाते हैं।
इस वजह से लोग बहुत सी परेशानियों का सामना करने लगते हैं। अधिक चाय पीने से कब्ज, गैस आदि समस्याएं होने लगती हैं।
चाय की लत से परेशान लोग इस लत से छुटकारा पाने के लिए ये उपाय कर सकते हैं।
चाय पीने का जब भी मन करे तो किसी अन्य पेय पदार्थ को पिएं। ये आपको ताजगी देंगे।
पानी अधिक से अधिक पिएं। इससे चाय पीने का मन कम करेगा।
चाय की लत से छुटकारा दिलाने में ग्रीन टी बहुत सहायक हो सकती है। ग्रीन टी चाय की लत से छुटकार दिलाएगी।
चाय की लत से परेशान हैं तो इसे धीरे-धीरे कम करने का प्रयास करें। दिन में 1-2 कप चाय ही पिएं, इससे अधिक न पिएं।
कुछ लोग सुबह होते ही चाय पीते हैं ऐसा नींद पूरी न होने की वजह से करते हैं। पर्याप्त नींद लें।
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