आजकल की बदलती लाइफस्टाइल से लोगों को कई तरह की मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिसके बारे में लोगों को पता भी नहीं चलता है।
ऐसी ही एक समस्या है Social Anxiety, इस समस्या में लोग कहीं जाने से डरते हैं या फिर बाहर किसी से इंटरैक्ट करने से सकुचाते हैं। ऐसे में Social Anxiety के कुछ लक्षणों के बारे में बताएंगे, जिनकी पहचान करना जरूरी है।
ऐसे लोग जो कहीं जाने से पहले वहां पर क्या होगा और क्या बोलना है, इसकी प्रैक्टिस करते हैं। ऐसे लोग सोशल एंग्जायटी के शिकार हैं।
बहुत से लोग इस बात से परेशान रहते हैं कि पब्लिक में लोग उनके बारे में क्या सोचेंगे और पब्लिक में आप कैसे दिखेंगे। यह भी सोशल एंग्जायटी का एक लक्षण है।
वहीं कुछ लोग किसी इवेंट में बार-बार वाशरूम जाते हैं या फिर फोन में ले रहते हैं जिस वजह से उन्हें दूसरों से इंटरैक्ट न करना पड़े।
ऐसे लोग जो खुद से कोई गलती हो जाने पर बार-बार खुद को कोसते हैं और हर वक्त इसी चिंता में लगे रहते हैं कि कोई उनके हाव-भाव या फिर कपड़ों की बुराई न करे।
इससे बचने का उपाय यह है कि आप शर्म या गिल्ट से भर जाने की बजाय अपनी स्थिति को समझने की कोशिश करें और मानसिक रूप से संयत रहें।
वहीं सोशल एंग्जायटी से परेशान हैं तो इस विषय में दोस्त और परिवार के सदस्यों से बातचीत करें। अगर फिर भी कोई सॉल्युशन नहीं मिलता है, तो किसी काउंसलर से सलाह लें।
Social Anxiety से परेशान लोगों में ये लक्षण प्रमुख होते हैं, लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com