बहुत सारे लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं तो वहीं कुछ ऐसे लोग हैं, जिन्हें भूख नहीं लगती। इस वजह से उनका शरीर बहुत दुबला पतला होता है।
भूख न लगने पर शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है जो कई बीमारियों का कारण बन सकता है।
भूख न लगने की वजह डिप्रेशन, हार्मोनल इंबैलेंस व अधिक इमोशनल होना हो सकती है। ऐसे में कुछ उपाय अपनाए जा सकते हैं।
इसका रस भूख बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके सेवन से टेस्ट बड्स सही होती हैं। अदरक को पानी में उबालकर इसका रस पिएं।
अगर भूख नहीं लगती है तो कोशिश करें कि दिन में कई बार थोड़ा-थोड़ा खाना खाएं। इससे भूख बढ़ती है।
फास्ट फूड से पेट जल्दी भर जाता है। इसलिए इन्हें न खाएं। इनकी जगह पर न्यूट्रिशन वाली चीजें जैसे भुने चने और मूंगफली के दाने खाएं।
अपने खाने में दालचीनी, जीरा, कालीमिर्च, धनिया आदि को शामिल करें। इनसे भूख बढ़ेगी।
कई लोग जब अकेले होते हैं तो कम खाते हैं, इसलिए दोस्तों व परिवार के साथ बैठकर खाना खाएं।
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