लगातार कई घंटों तक कुर्सी पर बैठकर काम करना और खराब लाइफस्टाइल का असर हमारी सेहत पर पड़ता है।
आज कल अधिकतर लोग मोटापे की समस्या से परेशान होते हैं, आप इन एक्सरसाइज की मदद से आसानी से पेट की चर्बी कम कर सकते हैं।
शरीर को चुस्त रखने के लिए दौड़ लगाना सबसे जरूरी होता है, दौड़ लगाने से धीरे-धीरे चर्बी कम होने लगती है।
कमर और पेट का फैट कम करने के लिए तैराकी एक अच्छा व्यायाम है, तैराकी से शरीर को अच्छा शेप आता है।
साइकिलिंग को सबसे आसान कार्डियो एक्सरसाइज माना जाता है, आप पेट कम करने के लिए साइकिलिंग कर सकते हैं।
पेट की चर्बी कम करने के लिए वेट ट्रेनिंग एक अच्छा विकल्प है, हालांकि इसके लिए आपको ट्रेनर की जरूरत होगी।
पेट की चर्बी को कम करने के लिए आप सुबह-शाम 10 मिनट सीढ़ियां भी चढ़ सकते हैं, क्योंकि यह भी एक तरीके की कार्डियो एक्सरसाइज है।