आलस होने से लोगों को काम में मन नहीं लगता है। इस दौरान आपको कामों को देखकर अजीब सा लगता है। आइए जानते हैं कि आलस को दूर करने के लिए किन तरीकों को अपनाना चाहिए?
आलस होने पर थकान सा महसूस होने लगता है। इसके लिए कुछ उपाय करने चाहिए। जिससे आलसपन दूर हो सके।
नारियल पानी शरीर को हेल्दी रखने के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त होता है जो आलस को दूर करने में मदद करता है।
हरे पत्तेदार सब्जियों और प्रोटीनयुक्त चीजों को मिलाकर स्मूदीज बना लेना चाहिए। इसका सेवन करने से शरीर एक्टिव रहता है। इसके अलावा आलस दूर होने लगता है।
ग्रीन टी में कम मात्रा में कैफीन पाया जाता है। इसे पीने से आलस दूर होता है। इससे शरीर को पर्याप्त एनर्जी मिलती है।
दूध में हल्दी और नारियल का दूध मिलाकर पीना चाहिए। इससे आलस दूर होने लगता है। यह शरीर के सूजन को भी कम करता है।
रोजाना सुबह उठकर मेडिटेशन करना चाहिए। इससे शरीर के अंग भी एक्टिव रहते हैं और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है।
सुबह देर से उठने पर आलस बना रहता है। इसे दूर करने के लिए सुबह जल्दी उठना चाहिए।
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