अक्सर लोगों को झुर्रियों की समस्या होने लगती है। उम्र बढ़ने से शरीर में कई तरह के बदलाव दिखने लगते हैं। आइए जानते हैं कि झुर्रियों से बचने के लिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
अक्सर महिलाएं उम्र बढ़ने पर पार्लर में जाकर ट्रीटमेंट कराने लगती है। जिसकी वजह से स्किन पर कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं।
उम्र बढ़ने के साथ ही शरीर को व्यवस्थित रखना भी जरूरी हो जाता है। चेहरे पर झुर्रियों की समस्या पर खूब पानी पीना चाहिए।
चेहरे की झुर्रियों को दूर करने के दूर धूप में ज्यादा समय तक नहीं रहना चाहिए। बाहर निकलते समय सनस्क्रिन का इस्तेमाल जरूर करें।
स्मोकिंग करना शरीर के लिए घातक होता है। इससे चेहरे पर भी विपरीत प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा अल्कोहल से भी दूरी बनानी चाहिए।
रोजाना सुबह उठकर एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए। इससे शरीर स्वस्थ रहता है। इसके अलावा झुर्रियों भी छुटकारा मिलेगा।
उम्र के बढ़ने पर डाइट पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए खाने में भरपूर मात्रा में फल और सब्जियों को शामिल करना चाहिए।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी होता है। रोजाना 7-8 घंटे नींद लेना चाहिए। इससे स्किन भी अच्छी बनी रहती है।
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