नसों में दर्द होना अब बिल्कुल आम हो गया है। जिसको लेकर कुछ लोग बेहद परेशान रहते हैं। वहीं खानपान में बदलाव कर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
अगर आपकी भी नसों में दर्द रहता है तो ऐसे में यह उपाय आपके काम सकते हैं। आइए इन उपायों के बारे में विस्तार से जानें।
अगर आप नसों में होने वाले दर्द से परेशान हैं तो आपको दिन भर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए।
अगर आप अपने खाने में विटामिन सी और ई से भरपूर नट्स जैसे अखरोट, काजू और बादाम को शामिल करते हैं तो इससे आपकी नसों में दर्द कम हो सकता है।
पालक में कुछ ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो नसों में होने वाले दर्द से आपको राहत दिला सकते हैं। ऐसे में आप डाइट में पालक जरूर शामिल करें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर आप हाथों की समय-समय पर एक्सरसाइज और इसे स्ट्रेच करते रहें तो इससे भी आपकी नसों में दर्द कम होगा।
जिस नस में दर्द हो रहा है वहां की सिकाई जरूर करें। इसका असर आपको कुछ ही हफ्तों में नजर आने लगेगा और यह उपाय किसी रामबाण से कम नहीं।
इन सब उपायों के बावजूद भी अगर आपकी नसों में दर्द कम नहीं हो रहा तो इसके लिए डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com