खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव होने पर एसिडिटी की समस्या होने लगती है। इससे पाचन क्रिया भी प्रभावित होने लगती है। आइए जानते हैं कि एसिडिटी से बचने के लिए क्या करना चाहिए?
एसिडिटी होने पर खाना पचने में परेशानी होती है। इससे गैस और कब्ज जैसी समस्या होने लगती है। इन लक्षणों को इग्नोर नहीं करना चाहिए।
ज्यादा दिन तक एसिडिटी होने पर हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। इन लक्षणों को पहचान कर इलाज कराना चाहिए।
छाछ में लैक्टिक एसिड पाया जाता है। इसका सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। इसमें काली मिर्च और धनिया मिलाकर पीना चाहिए।
पपीते का सेवन करने से गैस्ट्रिक एसिड का स्राव कम होता है। इससे एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिलता है।
केले का सेवन करने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में एनर्जी मिलती है। इससे पेट में होने वाली जलन और एसिडिटी कम होने लगता है।
खानपान में बदलाव करके एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। इससे बचने के लिए मसालेदार भोजन नहीं करना चाहिए।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए अपनी दिनचर्या में सुधार करना चाहिए। इससे पाचन और एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिलता है।
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