सुबह जल्दी उठने से शरीर में पूरे दिन के लिए ऊर्जा भर जाती है, बहुत से लोग ऐसे भी होते हैं जो सुबह उठना तो चाहते हैं लेकिन उठ नहीं पाते।
सुबह जल्दी उठने से कई बीमारियां दूर रहती हैं, अगर आप भी सुबह जल्दी उठना चाहते हैं तो इन टिप्स को अपना सकते हैं।
रात को हेल्दी और हल्का भोजन लेने की कोशिश करें, जिससे आलस्य न हो।
अलार्म लगाकर उठने की बजाय बॉडी क्लॉक सेट करने की कोशिश करें, इसके लिए लगातार 10 दिनों तक एक ही समय पर सोएं और जागें, इससे आपकी बॉडी क्लॉक सेट हो जाएगी।
रात को सोने से पहले और सुबह उठते ही पानी पिएं, ताकि शरीर को जगाने में आसानी हो।
बिस्तर से उठने के कुछ देर बाद ही नहा लें, क्योंकि पानी आपके शरीर के तापमान को बदल देगा और आपको सक्रिय महसूस कराएगा।
खुद को एक्टिव रखने के लिए एक्सरसाइज करें, जिससे बॉडी क्लॉक सेट करने में मदद मिलेगी।