ठंड के मौसम में विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर बादाम, अखरोट, पिस्ता जैसे नट्स को ट्राई करें। ये आपके शरीर को गर्म रखेंगे।
ठंड में ग्रीन टी और नॉर्मल टी में अदरक डालकर पीने से आपके शरीर को गर्माहट मिलेगी।
हल्दी में कई प्रकार के गुण होते हैं, यह ठंड के मौसम में आपके शरीर को गर्म रखेगी। आप इसे दूध में मिलाकर पी सकते हैं।
शहद का सेवन हर मौसम में किया जा सकता है और यह सर्दियों में विशेष लाभकारी होता है, इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के साथ यह शरीर में गर्मी भी प्रदान करता है।
इसमें विटामिन-सी और विटामिन-के और पोटैशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जो कि शरीर को फायदा पहुंचाते हैं। इसलिए सर्दी में आप इसका सेवन कर सकते हैं।
अमरूद में मैग्निनीशियम और पोटैशियम पाया जाता है, जो कि शरीर को गर्म रखने में मदद करता है।