जॉन अब्राहम की तरह दिखना चाहते हैं फिट फॉलों करें ये टिप्स


By Farhan Khan26, Mar 2023 11:01 AMjagran.com

जॉन अब्राहम

जॉन अब्राहम बॉलीवुड के सबसे फिट और हेल्दी स्टार्स में से एक माने जाते हैं।

बॉडी और पर्सनैलिटी

जॉन अब्राहम की बॉडी और उनकी पर्सनैलिटी का दुनिया में हर कोई दीवाना है।

डाइट प्लान

ऐसे में आइए जॉन अब्राहम की डाइट प्लान के बारे में जानते हैं ताकि आप भी उनकी तरह फिट दिख सके।

50 प्रतिशत प्रोटीन

जॉन अपनी डायट में 50 प्रतिशत प्रोटीन, 20 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट, 20 प्रतिशत फाइबर और 10 प्रतिशत ऐंटिऑक्सिडेंट शामिल करते हैं।

ब्रेकफास्ट

प्री वर्कआउट ब्रेकफास्ट में जॉन ब्लैक कॉफी या ग्रीन टी लेते हैं। इसके साथ वह आलू या एक शकरकंद या फिर ब्राउन ब्रेड खाना पसंद करते हैं।

लंच

लंच में जॉन रोटी, स्टीम्ड फिश के 3-4स्लाइड, स्प्राउट्स, सब्जी, दाल, दही औक गाजर खाते हैं।

शाम का नाश्ता

शाम के नाश्ते में उबला हुआ आलू, सेब, संतरा, पपीता और मौसमी में से कोई एक फल खाते हैं।

डिनर

डिनर में जॉन बाजरा, ज्वार या नाचनी की रोटी खाना पसंद करते हैं। इसके अलावा जॉन अपनी फिल्मों में रोल के मुताबिक वर्कआउट करते हैं।

पठान

जॉन के करियर की बात करें तो वह हाल में पठान फिल्म में नजर आए थे। जहां उन्होंने अपने दमदार परफॉर्मेंस से फैंस का दिल जीत लिया था।

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