अक्सर लोग लिवर से जुड़ी समस्या का सामना करते रहते हैं। ऐसे लोगों को कई बातों को ध्यान में रखना चाहिए। इससे लिवर हेल्दी रहता है।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
लिवर को मजबूत रखने के लिए कई बातों को ध्यान रखना जरूरी होता है। इससे पाचन भी दुरुस्त रहता है।
कई लोग मसालेदार चीजों का ज्यादा खाते हैं। ऐसा करने से लिवर पर बुरा असर पड़ता है। हमेशा मसालेदार चीजों का कम मात्रा में सेवन करना चाहिए।
शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। शरीर को हेल्दी रखने से लिए 1 दिन में 7-8 गिलास पानी पीना चाहिए।
जो व्यक्ति अल्कोहल का सेवन करते हैं, उन्हें लिवर से जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। लिवर को दुरुस्त रखने के लिए अल्कोहल का सेवन करने से बचना चाहिए।
लिवर को मजबूत रखने के लिए फाइबर युक्त चीजों का ज्यादा मात्रा में सेवन करना चाहिए। इसके लिए बीन्स, दालें और बादाम खा सकते हैं।
लिवर को दुरुस्त रखने के लिए फिजिकल एक्टिविटी करना चाहिए। रोजाना कम से कम 20-30 मिनट तक एक्सरसाइज करने से लिवर दुरुस्त रहता है।
शरीर को दुरुस्त रखने के लिए बातों को ध्यान में रखने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ