अंडा एक ऐसा फूड पदार्थ है जो बच्चों से लेकर बूढ़े सभी की पसंद में शामिल है, सर्दियों के मौसम में अंडा बीमारियों से बचाता है।
आइए जानते हैं कि कैसे उबला अंडा सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।
अंडे में मौजूद विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाता है, इसलिए रोजाना उबले अंडे खाना आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है।
तनाव दूर करने के लिए रोजाना उबले अंडे खाए, इसमें विटामिन बी12 होता है जो तनाव दूर करने में मदद करता है।
अगर शरीर में कमजोरी है तो उबले हुए अंडे का सेवन करें, इसका लगातार सेवन करने से आपके शरीर में प्रोटीन की कमी दूर हो जाएगी और आपको ताकत मिलेगी।
अंडे में एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन, प्रोटीन और कई पोषक तत्व होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में कारगर होते हैं।
शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना अंडे के पीले भाग का सेवन करें।