इस्लाम धर्म में माह-ए-रमजान या रमजान का महीना बेहद खास होता है। इस पाक महीने में मुसलमान रोजा रखते हैं और अल्लाह की इबादत करते हैं।
इस बार रमजान 11 मार्च, 2024 से शुरू हो रहे हैं और ये 9 अप्रैल 2024 तक रखे जाएंगे। अगर आप भी रोजा रखने जा रहे हैं, तो आपको ये चीजें फॉलो करनी शुरू कर देनी चाहिए।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि किन चीजों को फॉलो करने से आप पूरे महीने हेल्दी रह सकते हैं। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
इस पाक महीने में अगर आप भी रोजा रखने जा रहे हैं, तो ऐसे में आपको अभी से अपना खान-पान थोड़ा सीमित कर देना चाहिए।
इसके अलावा बाहर की चीजें खाना भी आपको बंद कर देना चाहिए। ऐसा करने से आपकी बॉडी संतुलन में आ जाएगी और अचानक भूखा रहने से शरीर को दिक्कते नहीं झेलनी पड़ेंगी।
फास्टिंग से पहले शरीर के टॉक्सिन्स को साफ कर लेना भी जरूरी है। ऐसे में रोजे से कुछ दिन पहले से ही आपको पानी पीने का ख्याल रखना चाहिए।
शरीर को पूरी तरह से हाइड्रेट रखेंगे, तो फास्टिंग के दौरान भी शरीर में नमी बनी रहेगी और अचानक से बीपी कम या ज्यादा नहीं होगा।
अगर आप भी चाय-कॉफी के शौकीन हैं, तो ध्यान रखें कि रोजा रखने से कुछ दिन पहले ही इनका सेवन कम कर दें।
ये टिप्स आपके लिए मददगार साबित हो सकती है। ऐसे में इन टिप्स को जरूर फॉलो करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com