सर्दियों में विटामिन-सी युक्त फल खाने से कई समस्याएं दूर होती हैं, इन्हीं फलों में से एक है संतरा, जो विटामिन-सी के साथ-साथ मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।
यह फल न सिर्फ खाने में अच्छा होता है बल्कि आपके शरीर को भी फायदा पहुंचाता है, खासकर सर्दी-जुकाम से जुड़ी समस्याओं के लिए।
संतरा खाने से आपका मूड भी अच्छा होता है, आइए जानते है आइए जानते हैं सर्दी के मौसम में संतरा खाने से क्या फायदे होते हैं।
संतरे में विटामिन-सी और कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं और सर्दी-खांसी जैसी बीमारियों से बचाते हैं।
संतरे में विटामिन सी के अलावा विटामिन - A और E भी होते हैं, जो त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने में बड़ी भूमिका निभाते हैं।
संतरे में कैल्शियम भी अच्छी मात्रा में होता है, यह हड्डियों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।
संतरा थकान को भी दूर करता है और शरीर को शक्ति देता है।