सेब को फलों में बहुत पौष्टिक माना जाता है। इसमें फाइबर, विटामिन-ए, विटामिन-सी कैल्शियम, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं।
इसमें शामिल पोषक तत्व हमें कई बीमारियों से बचाते हैं। ऐसे में आज आपको बताएंगे कि किस समय सेब खाने से आपको ज्यादा फायदा हो सकता है।
सेब में नेचुरल शुगर और फ्रुक्टोज पाए जाते हैं, इसलिए इसे सुबह खाली पेट खाना ज्यादा फायदेमंद होता है।
इसके अलावा सेब में फाइबर पाया जाता है। सेब खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है, जिससे वजन कम होने में मदद मिलती है।
सेब में मौजूद फाइबर भी पाचन को दुरुस्त रखता है, इसलिए सुबह सेब खाने से कब्ज जैसी समस्या से बच सकते हैं।
इसके अलावा इसमें विटामिन-सी, पोटैशियम भी होता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों से छुटकारा मिलता है।
सेब को कभी भी रात के समय नहीं खाना चाहिए। इसमें शुगर औऱ फ्रुक्टोज पाया जाता है, जिसे खाने से नींद आने की समस्या होने लगती है।
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