गलत लाइफस्टाइल की वजह से अब वजन बढ़ना एक आम समस्या हो चुकी है। लेकिन आप मखाने की मदद से वजन की समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं।
मखाने में सोडियम की मात्रा कम और पोटैशियम और मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है, जो हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों में लाभकारी हो सकती है।
मखाने में काफी कम मात्रा में कैलोरी होती है, आप मखाने को स्नैक्स के रूप में शामिल कर सकते हैं।
मखाने में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, इससे आप ओवरईटिंग की समस्या से बच सकते हैं।
आप मखाने को पीस कर या फिर भून कर खा सकते हैं। साथ ही आप इसका सेवन रात भर पानी में भिगोकर सूप, सलाद या अन्य करी के साथ कर सकते हैं।
मखाने में हाई कैल्शियम की मात्रा होती है, जो कि दांतो और हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद है।
मखाने के ज्यादा सेवन से कब्ज की समस्या, एलर्जी, सूजन और पेट फूलने जैसी समस्या हो सकती है।