तिल छोटे खाद्य बीज होते हैं जो 'सेसमम इंडिकम' नामक पौधे पर फली में उगते हैं।
सर्दियां में बाजार में तिल और तिल से बनी चीजें खूब देखने को मिलती हैं।
तिल की तासीर गर्म होती है, जो आपके शरीर को अंदर से गर्म बनाए रखने में मदद मिलती है।
ठंड में तिल खाने से सेहत को ढेरों लाभ प्राप्त होते हैं।
तिल के सेवन से आपका इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
तिल में प्रोटीन की अच्छी मात्रा मौजूद होती है इसलिए इसके सेवन से आपको वजन घटाने में भी मदद मिलती है।
तिल का सेवन करने से आपके शरीर में डायबिटीज का स्तर भी कंट्रोल में बना रहता है।