अक्सर ऐसा होता है कि सुबह उठने के बाद शरीर सुस्त रहता है, जिस वजह से काम में मन नहीं लगता।
सुबह की कुछ आदतें आपको दिनभर एनर्जेटिक रखती हैं। इनको अपनाने से आप दिनभर खुद को तरोताजा महसूस करेंगे।
सुबह जल्दी उठकर थोड़ी देर सूर्य की रोशनी लें। ऐसा करने से दिनभर एनर्जेटिक रहेंगे।
इसके बाद 5-10 मिनट तक के लिए मेडिटेशन करें। इससे शरीर को नई ऊर्जा मिलती है और शरीर एक्टिव रहता है।
उठने के बाद कम से कम 30 मिनट तक एक्सरसाइज जरूर करें। इससे शरीर स्फूर्त रहता है।
सुबह उठकर पानी पिएं। कई बार पानी ने पीने से सुस्ती आती है। इसलिए पानी पीते रहें।
थोड़ा समय आध्यात्म में भी बिताएं, इससे आप अच्छा महसूस करते हैं, जिस वजह से दिनभर एनर्जेटिक रहेंगे।
सुबह का नाश्ता हेल्दी होना चाहिए, क्योंकि ये दिनभर काम के लिए प्रेरित करता है।
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