माही के नाम से मशहूर और टीम इंडिया के सबसे सफलतम कप्तानों में से एक महेंद्र सिंह धोनी क्रिकेट की दुनिया को अलविदा कह चुके हैं।
हालांकि धोनी आईपीएल खेल रहे हैं और वह शुरू से ही आईपीएल में सीएसके टीम के लिए खेलते हैं और इस बार भी इसी टीम के लिए खेल रहे हैं।
आज हम आपको धोनी की फिटनेस का राज बताएंगे कि 41 साल का होने के बावजूद वो क्रिकेट टीम के इतने फिट खिलाड़ी कैसे हैं?
मानसिक और शारीरिक रूप में तंदुरुस्त रहने के लिए माही भी बाकी क्रिकेटर्स की तरह काफी मेहनत करते हैं।
माही की हमेशा कोशिश रहती है कि वो किसी भी दिन अपना वर्कआउट मिस न करें।
धोनी ज्यादा से ज्यादा स्क्वाट्स करने की कोशिश करते हैं, क्योंकि एक विकेटकीपर का कूल्हा सबसे ज्यादा मजबूत होना चाहिए।
माही जब एक्सरसाइज करते हैं तो वे आमतौर पर वी ग्रिप पुल डाउन, डंबल चेस्ट प्रेस, मशीन चेस्ट प्रेस, वन लेग डेडलिफ्ट्स से जुड़ी एक्सरसाइज करते हैं।
एमएस धोनी अपनी डाइट में रोटी और कबाब जैसे हाई प्रोटीन वाले आहार लेना पसंद करते हैं। माही को डेयरी प्रोडक्ट्स से काफी लगाव है।
माही की कोशिश रहती है कि वो खेल या प्रैक्टिस के बाद 7-8 घंटे की नींद लें।