नारियल की मलाई फाइबर से भरपूर होती है और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से पाचन संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं। गैस, एसडिटी के साथ ही कब्ज की परेशानी भी दूर होती है।
एक स्टडी में पाया गया है कि रोजाना 100 ग्राम ताजे नारियल के सेवन से व्यक्तियों में ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद मिलती है, जिससे टाइप-2 डायबिटीज के होने की संभावनाएं काफी कम हो जाती हैं।
इसे खाने से हमारा पेट लंबे समय तक भरा रहता है और इसमें मौजूद फाइबर हमें अतिरिक्त खाने से रोकता है, जिससे वजन कम होने में मदद मिलती है।
कोकोनट मलाई में पाया जाने वाला मीडियम चेन ट्राईग्लिसराइड्स, बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राईग्लिसराइड्स को बढ़ने नहीं देता, जो हार्ट से जुड़ी प्रॉब्लम्स की मुख्य वजह होते हैं।
नारियल की मलाई में मौजूद तत्व गर्भवती महिलाओं के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। जो भ्रूण के ब्रेन और नर्वस सिस्टम के डेवलपमेंट का काम करते हैं।
नारियल पानी या नारियल के दूध की ही तरह इसकी मलाई भी हमारे शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती है।
नारियल पानी में भारी मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है, जो हमारी कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में काफी मददगार होता है।