बढ़ती उम्र में अक्सर घुटनों में दर्द की शिकायत होती है, इसके अलावा आजकल की बदलती लाइफस्टाइल और खराब खान पान के कारण घुटनों में दर्द होता है।
खराब खानपान खाने की वजह से शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने लगती है, इसकी वजह से भी घुटनों का दर्द होता है।
ऐसे में घुटनों के दर्द से राहत के लिए इन आसान घरेलू उपायों को अपनाएं, इन उपायों को अपनाने से घुटनों के दर्द में राहत मिलती है।
घुटनों के दर्द से राहत के लिए रोजाना सरसों के तेल से मालिश करें, मालिश करने से रक्त प्रवाह बेहतर होता है और घुटनों के दर्द में राहत मिलती है।
ज्यादा फायदे के लिए सरसों के तेल में 2-3 लहसुन की कली मिलाकर गर्म करें और फिर इस तेल से घुटनों की मालिश करें। यह उपाय रोज करने ससे घुटनों के दर्द से राहत मिलेगी।
हल्दी का औषधीय महत्व बहुत अधिक है, इसके इस्तेमाल से घुटनों के दर्द से राहत मिलेगी। हल्दी का पेस्ट बनाकर दिन में 2 बार लगाने से घुटनों के दर्द से राहत मिलेगी।
घुटनों के दर्द से राहत के लिए अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें पाए जाने वाले गुण घुटनों के दर्द से राहत दिलाते हैं। इसके इस्तेमाल से सूजन भी कम होती है।
इसका इस्तेमाल करने के लिए पहले अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और फिर इसे पानी में डालकर गर्म करें। इस पानी को पीने से घुटनों के दर्द से राहत मिलती है।
घुटनों के दर्द से राहत के लिए कपूर का तेल बहुत फायदेमंद होता है, इसे नारियल के तेल में मिलाकर इससे मालिश करने पर घुटनों के दर्द से राहत मिलती है।
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