बॉलीवुड की फेमस एक्ट्रेस नेहा धूपिया ने कई शानदार फिल्मों में काम किया है। एक्ट्रेस आज दो बच्चों की मां हैं और बहुत फिट भी हैं।
नेहा धूपिया ने हाल ही में बताया कि प्रेग्नेंसी के बाद उनका वजन बहुत बढ़ गया था। एक्ट्रेस ने कड़ी मेहनत से 23 किलो वजन कम किया है।
नेहा धूपिया ने वेट लॉस करने के लिए डाइट पर सबसे ज्यादा फोकस किया है। एक्ट्रेस ने वेट लॉस के लिए प्रोटीन इंटेज को बढ़ाया था।
अगर आप भी वेट लॉस करना चाहती हैं तो अपनी डाइट से चीनी को पूरी तरह हटा दीजिए। वेट लॉस जर्नी के दौरान एक्ट्रेस ने चीनी को हाथ भी नहीं लगाया था।
साथ ही तली हुई चीजें और ग्लूटेन की मात्रा भी कम कर दी, जिससे उनकी सेहत पर पॉजिटिव असर नजर आने लगा।
डाइट के अलावा एक्ट्रेस ने एक्सरसाइज पर भी फोकस किया। नेहा धूपिया घर पर ही एक्सरसाइज करती हैं और खुद को फिट रखती हैं।
रात का खाना जल्दी नहीं पचता है अगर आप वेट लॉस करना चाहती हैं तो आप रात में जल्दी खाना खाएं। नेहा धूपिया शाम का खाना 7 बजे के पहले ही खा लेती हैं।
साथ ही वेट लॉस करने के लिए पानी का सेवन भी बहुत जरूरी होता है। एक्ट्रेस बॉडी को हमेशा हाइड्रेटेड रखती हैं।