बॉलीवुड इंडस्ट्री की फेमस एक्ट्रेस नुसरत भरूचा ने कई शानदार फिल्मों में काम किया है। एक्ट्रेस का हर लुक सोशल मीडिया पर वायरल होता है।
नुसरत भरूचा हमेशा ही अपने हॉट फिगर की वजह से चर्चा में बनी रहती हैं। आज हम आपको उनकी फिटनेस का राज बताएंगे।
नुसरत भरूचा अपने दिन की शुरुआत खाली पेट कोलेजन मिलाकर पानी पीकर करती हैं। एक्ट्रेस दिनभर में 3-4 लीटर पानी पीती हैं।
नुसरत ओमेगा 3 का सेवन करती हैं। ओमेगा 3 फैटी एसिड हड्डियों में कैल्शियम की मात्रा बढ़ाने में मदद कर हड्डी की शक्ति में सुधार लाता है।
इतना ही नहीं नुसरत अपने मेटाबॉलिज्म को सही रखने के लिए हाई-प्रोटीन, लो कार्ब न्यूट्रिशनल प्लान का भी पालन करती हैं।
नुसरत भरुचा सुबह ग्रीन टी भी पीती हैं और मल्टीविटामिन का सेवन भी करती हैं। इसके अलावा एक्ट्रेस नाश्ते में मौसमी फल, क्विनोआ प्रोटीन पेनकेक्स या फिर होलब्रेड के साथ अंडा-ऑमलेट लेती हैं।
नुसरत भरूचा लंच में रेड राइस और तली सब्जियां, ग्रील्ड कम फैट वाला पनीर, सब्जियों के साथ उबली हुई मछली या फिर लो फैट वाला फेटा चीज खाना पसंद करती हैं।
डिनर की बात की जाए तो रात में नुसरत मछली-लेट्यूस रेप्स या फिर विनैरिगेट ड्रेसिंग के साथ ढेर सारी सब्जियां खाना पसंद करती हैं।