पपीता पौष्टिक तत्वों से भरपूर फल है। इसे सुपर फूड के रूप में जाना जाता है।
पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना पपीते खाने की सलाह दी जाती है।
लेकिन क्या आप जानते हैं, पपीते के छोटे-छोटे काले बीज भी कई गुणों से भरपूर होते हैं।
अक्सर लोग इन बीजों को बेकार समझकर फेंक देते है, जो कि सेहत संबंधी कई समस्याओं को दूर करने में कारगर हैं।
पपीते के बीजों में हेल्दी फैट्स, प्रोटीन, विटामिन और जिंक, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं।
पपीते के बीज फाइबर से भी भरपूर होते हैं, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मददगार है।
पपीते के बीजों में ओलिक एसिड और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं।
गुणों से भरपूर पपीते के बीज में विटामिन-सी भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है।
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