पीनट बटर को सुपरफूड भी कहा जाता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है।
पीनट बटर के नट्स में हाई मोनोअनसैचुरेटेड फैट भी होता है इसके अलावा इसमें अच्छी मात्रा में आयरन, जिंक, विटामिन और पोटैशियम होता है।
पीनट बटर के सेवन के बाद हमें बार-बार भूख नहीं लगती है और ये हमें ज्यादा खाने से कंट्रोल करता है साथ ही इसके पौष्टिक तत्व शरीर को पूरा आहार देता है।
आज हम आपको पीनट बटर खाने के नुकसान के बारे में बताएंगे।
आंखों के लिए पीनट बटर खाना फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें विटामिन-ए पाया जाता है।
पीनट बटर एक प्रोसेस्ड फूड है जिसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है ऐसे में ये बॉडी में बल्ड शुगर को कंट्रोल करता है।
यह कैलोरी, सोडियम और फैट्स से भरपूर होता है, इसलिए इसका सेवन ज़्यादा न करें। वरना सेहत को नुकसान पहुंच सकता है।
जिन लोगों को मूंगफली से एलर्जी होती है उनके लिए पीनट बटर खाना सही नहीं होगा।
पीनट बटर में फॉस्फोरस की भी भरपूर मात्रा होती है, इसलिए अगर ज़्यादा खाया जाए, तो शरीर को नुकसान पहुंच सकता है।