कद्दू के बीजों में अनसैचुरेटेड फैट, ओमेगा-6 फैटी एसिड और अन्य पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।
अगर आप इन्हें डाइट में शामिल करते हैं, तो आपको हेल्दी फैट्स, मैग्नीशियम और जिंक की मात्रा मिल सकती है।
कद्दू के बीज डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं तो ऐसे में आइए कद्दू के बीज के अनोखे फायदे के बारे में जानते हैं।
पोषक तत्वों से भरपूर कद्दू के बीजों के सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और आप अनहेल्दी चीजों को खाने से बचते हैं। जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
कद्दू के बीज को डाइट में शामिल करने से महिलाओं में स्तन कैंसर का खतरा कम हो सकता है।
कद्दू के बीज एंटीऑक्सिडेंट, मैग्नीशियम, जस्ता और अनसैचुरेटेड फैट का एक अच्छा स्रोत हैं, जो हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।
कद्दू के बीज रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करते हैं, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।
कद्दू के बीजों में मौजूद ट्रिप्टोफैन, जो अमीनो एसिड के रूप में काम करता है। ये अच्छी नींद को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com