किशमिश एक ड्राई फ्रूट है, जिसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, शुगर, फाइबर और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
किशमिश में मौजूद पोषक तत्व मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो कि महिलाओं में एनिमिया यानी खून की कमी की शिकायत दूर हो जाती है।
महिलाओं में कब्ज की शिकायत होने पर किशमिश का सेवन काफी लाभकारी माना जाता है। इसमें फाइबर पाया जाता है, जो कि पाचन के लिए अच्छा होता है।
किशमिश में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी लाभकारी होता है।
महिलाओं को बढ़ती उम्र के कारण कमजोरी का सामना करना पड़ता है। किशमिश शरीर में एनर्जी की कमी को पूरा करती है।
किशमिश में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन जैसे तत्व होते हैं, जो कि आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करती है।