गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल के चलते लोगों के जल्दी बीमार पड़ने की संभावना है।
इन्हीं बीमारियों में एक हाई बीपी की समस्या अब आम हो गई है।
जो लोग हाई बीपी का शिकार होते हैं, उन्हें काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है।
हाई बीपी के कारण हृदय, रक्त वाहिकाओं, मस्तिष्क, आंखों और गुर्दों को नुकसान पहुंचा सकता है।
हाई ब्लड प्रेशर से निपटने के लिए आप केला, संतरा, खुबानी, सूखे मेवे जैसे पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं।
हालांकि किशमिश भी प्रभावी रूप से हाई बीपी को कम करने में मदद कर सकती है।
किशमिश का नियमित सेवन किसी व्यक्ति के हाई बीपी को कम कर सकता है।
किशमिश में बहुत सारा पोटैशियम होता है। इसके अलावा इनमें फाइबर भी होता है।
हालांकि सिर्फ किशमिश खाना ही हाई बीपी को कम करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। नियमित रूप से व्यायाम करना और धूम्रपान न करना ऐसी आदतें हैं जो हाई बीपी को कम करती हैं।