शरीर और मस्तिष्क के लिए कैल्शियम जरूरी है। यह मसल्स मूवमेंट, नर्व्स द्वारा मस्तिष्क और शरीर के दूसरे अंगों के बीच मैसेज पहुंचाने में मदद करता है।
कैल्शियम पूरे शरीर में ब्लड को एक जगह से दूसरे जगह तक पहुंचाने में ब्लड वेसल की सहायता करता है। शरीर में इसके अनेकों फंक्शन हैं।
अध्ययनों से पता चलता है कि भारतीय आबादी का एक बड़ा हिस्सा कैल्शियम की कमी से पीड़ित है। जिसमें खासतौर से महिलाएं शामिल है।
जब शरीर में कैल्शियम की कमी होती है, तो उससे कई तरह के लक्षणों का पता चलता है। आइए जानते हैं कि कैल्शियम की कमी के लक्षण कौन-कौन से हैं।
कैल्शियम की कमी थकान और कमजोरी का कारण बन सकता है। स्टेमिना में भी कमी हो सकती है, जिससे आपको कुछ भी काम करने का मन नहीं करेगा।
कैल्शियम की कमी से नाखून कमजोर और नाजुक होते हैं। इसके अलावा दांतों में सड़न, दांत का कमजोर होना और मसूड़ों की बीमारी होने लगती है।
शरीर में कैल्शियम की कमी मूड और इमोशन्स को प्रभावित करती है। इसकी कमी से मूड में बदलाव, चिड़चिड़ापन, चिंता या अवसाद हो सकता है।
ऐसे में शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करना है तो डाइट में बदलाव करना होगा और उन आहारों का सेवन करना होगा जो कैल्शियम से भरपूर हों।
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