हमारी कुछ आदतें ऐसी होती हैं, जो वजन करने में बाधा बनती हैं। आज हम आपको ऐसी ही कुछ गलत आदतों के बारे में बताएंगे। आइए विस्तार से जानते हैं।
वजन कम करने के प्रोसेस में आपको अपनी डेली डाइट में जरूरत के हिसाब से कम कैलोरी लेनी है। जिससे शरीर में मौजूद फैट बर्न हो सकें।
लेकिन डाइटिंग करके अगर आप वजन जल्द से जल्द करने की कोशिश कर रही हैं, तो इससे कोई फायदा नहीं मिलने वाला।
आप एक्सरसाइज तो कर रही हैं, लेकिन साथ ही साथ अगर आप हर छोटी-बड़ी बात को लेकर स्ट्रेस लेते हैं, तो ये बिल्कुल भी वजन करने के प्रोसेस में आपकी मदद नहीं करने वाला।
तनाव आपके शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन को बढ़ाता है। इस हार्मोन का ज्यादा सिक्रीशन मेटाबॉलिज्म को धीमा कर सकता है।
जिस वजह से आप अपनी नॉर्मल क्षमता से कम कैलोरी बर्न कर पाते हैं। जिसकी वजह से पेट की चर्बी कम नहीं हो पाती।
धूम्रपान और शराब का सेवन करने वाले लोग अन्य लोगों की तुलना में ज्यादा मोटे होते हैं और बहुत ज्यादा चांसेस होते हैं कि उन्हें कोलेस्ट्रॉल और यूरिक एसिड जैसी समस्याएं भी परेशान कर सकती हैं।
अनहेल्दी डाइट, स्ट्रेस, एक्सरसाइज की कमी के साथ से देर रात को जागने से भी मोटापा, बैली फैट कम करने में दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।
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