गर्मी में खाएं ये सलाद रहेंगे तरोताजा


By Farhan Khan21, Apr 2023 01:38 PMjagran.com

गर्मी

गर्मी के मौसम का आगाज हो चुका है। इस मौसम में शरीर को अधिक से अधिक पानी की आवश्कता होती है।

कच्ची सलाद

कच्ची सलाद का सेवन करने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है, पानी की कमी नहीं होती और आपको गर्मी भी नहीं लगती।

आइए जानें

ऐसे में आइए गर्मियों के लिए कुछ बेहतरीन सलाद के बारे में जानते हैं।

खीरा

खीरा पानी से भरपूर होता है, जो गर्मियों में बॉडी को कूल रखने का एक रिच सोर्स है। इसके अलावा यह आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता।

टमाटर

टमाटर आपके शरीर में पानी की कमी को पूर्ति करने के साथ-साथ इसमें मौजूद कुछ खास तत्व शरीर को गर्मी प्रदान करते हैं।

ककड़ी

ककड़ी में 90 प्रतिशत पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। ऐसे में ककड़ी का सेवन जरूर करें।

धनिया

गर्मियों में धनिया के पत्तों को सलाद या अन्य सब्जियों के साथ मिलाकर सेवन करना करना चाहिए। धनिया में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थ और गर्मी को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

प्याज

गर्मियों में प्याज के सेवन से शरीर को ठंडक मिलती है। प्याज में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो गर्मी से बचाने और शरीर को ठंडक पहुंचाने में मदद कर सकते हैं।

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