गर्मी के मौसम का आगाज हो चुका है। इस मौसम में शरीर को अधिक से अधिक पानी की आवश्कता होती है।
कच्ची सलाद का सेवन करने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है, पानी की कमी नहीं होती और आपको गर्मी भी नहीं लगती।
ऐसे में आइए गर्मियों के लिए कुछ बेहतरीन सलाद के बारे में जानते हैं।
खीरा पानी से भरपूर होता है, जो गर्मियों में बॉडी को कूल रखने का एक रिच सोर्स है। इसके अलावा यह आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता।
टमाटर आपके शरीर में पानी की कमी को पूर्ति करने के साथ-साथ इसमें मौजूद कुछ खास तत्व शरीर को गर्मी प्रदान करते हैं।
ककड़ी में 90 प्रतिशत पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। ऐसे में ककड़ी का सेवन जरूर करें।
गर्मियों में धनिया के पत्तों को सलाद या अन्य सब्जियों के साथ मिलाकर सेवन करना करना चाहिए। धनिया में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थ और गर्मी को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
गर्मियों में प्याज के सेवन से शरीर को ठंडक मिलती है। प्याज में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो गर्मी से बचाने और शरीर को ठंडक पहुंचाने में मदद कर सकते हैं।
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