केले की गिनती उन फलों में होती है, जो कि इंस्टेंट एनर्जी के साथ पेट भी भरता है।
केले में मौजूद पोषक तत्व शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।
वैसे तो केला कभी भी खाया जा सकता है, लेकिन नाश्ते के साथ केला खाना काफी फायदेमंद होता है।
सुबह केला खाने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है।
केले में प्रचुर मात्रा में विटामिन बी-12 पाया जाता है, जो कि पाचन तंत्र में काफी लाभकारी होता है।
केला हृदय के लिए काफी फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है।
केला ब्लडप्रेशर के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है।