सर्दियों में अक्सर ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह शरीर को गर्म रखने में मददगार माने जाते हैं।
लोग किशमिश और बादाम को रात में पानी में भिगो देते हैं और सुबह इसका सेवन करते हैं। बादाम ठंड से बचने का रामबाण इलाज है।
आज हम आपको बताएंगे कि सर्दियों में किस तरह से ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए, ताकि इसके आपको डबल फायदे मिल सकें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स और डाइटिशियन की मानें तो सर्दी हो या गर्मी ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद होता है।
भीगे हुए बादाम और किशमिश के फायदे कई गुना और बढ़ जाते हैं। भीगे बादाम खाने से वजन कंट्रोल रहता है।
बादाम में विटामिन-ई और मोनोअनसैचुरेटेड फैट काफी ज्यादा होता है, जो हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है।
बादाम को फाइबर से भरपूर माना जाता है, जो आपको जल्दी भूख लगने से बचाता है।
अगर आप सर्दियों में बादाम और किशमिश खाते हैं, तो इससे शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है। आपको भी ऐसे ही खाने चाहिए।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com