आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग खुद की देखभाल नहीं कर पाते हैं, जिस वजह से हेल्थ संबंधी समस्याएं होने लगती हैं और स्ट्रेस भी होने लगता है।
ऐसे में खुद को हेल्दी रखने के लिए और स्ट्रेस फ्री रहने के लिए इन टिप्स का पालन करें, इनका पालन करने से सेहत दुरुस्त रहेगी।
खुद को तंदरुस्त रखने के लिए डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें, जिससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूरी होती रहे।
हेल्दी और स्ट्रेस फ्री रहने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है, रोजाना एक्सरसाइज करने से शरीर फिट रहता है और कई बीमारियों से बचाव होता है, इसके साथ ही स्ट्रेस भी दूर होता है।
दिनभर की भागदौड़ भरी जिंदगी में जरूरी है कि कुछ समय खुद के साथ भी व्यतीत करें, इस समय में अपने मन का काम करें, चाहें तो कोई पेंटिंग बनाएं या किसी पसंदीदा किताब को पढ़े या फिर कुछ और करें।
मी टाइम में अपने मन का काम करने से स्ट्रेस दूर होता है। मी-टाइम स्पेंड करने से दिमाग स्वस्थ रहता है और पॉजिटिविटी का संचार होता है।
खुद को मानसिक रूप से अच्छा महसूस कराने के लिए डायरी लिखें, रोजाना डायरी लिखने से हल्का महसूस करते हैं और मानसिक रूप से फ्री रहते हैं।
आजकल लोग अधिकतर समय इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स में बिताते हैं। इससे तनाव की स्थिति होने लगती है। ऐसे में इलेक्ट्रॉनिक्स गैजेट्स का इस्तेमाल कम से कम करना चाहिए।
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